Plyometrické cvičení na rozvoj hodů pro 7-13 roční hráče. Kruhový plyometrický trénink pro U14. Agilita (svižnost) Cvičení na agilitu s používáním čáry. Cvičení na zlepšení rychlosti nohou s používáním značek (dot drills) Cvičení na zlepšení reakce. Koordinační cvičení. Diplomova prace se zabýva problematikou cviceni a her s overballem, ktere jsou urcene pro děti mladsiho skolniho věku. Primarně slouži jako metodický material pro ucitele prvniho stupně zakladni skoly, který lze využit v hodinach tělesne výchovy. Prace je rozcleněna na cast teoretickou a praktickou. V oblasti teorie jsou shrnuty poznatky týkajici se pohybove aktivity, pohyboveho Cvičení s malým měkkým míčem – overballem poskytuje zajímavé možnosti pro procvičení všech svalových partií, a to jak při protahovacích tak posilovacích cvicích. Overball je měkký míč, průměru 29cm, který je možno přiloženou trubičkou či ústy nafouknout do požadované velikosti. Můžeme cvičit s plně 118 Kč 79 Kč -33 %. Ihned ke stažení. Vložit do košíku. Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma. Dětské pohybové hry a jednoduché rozcvičky spojené s říkadly, které mají především tělovýchovný význam, nejsou nijak náročné na prostor, proto se výborně hodí do školních tříd, družin 129 cvičení pro rozvoj základních pohybových dovedností. Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 obchod@grada.cz, www.grada.cz tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 jako svou 7124. publikaci. Schémata Ivan Pokorný Odpovědná redaktorka Ivana Kočí Jazyková úprava Michaela Tománková Grafická úprava a Ruce si můžete nechat volně podél těla, nebo dát v bok, jak je vám příjemné. Uvolněte ramena a lopatky lehce stáhněte dolů a mírně směrem k sobě. Bradu mírně zasuňte směrem dozadu. Celkově se napřimte - jako byste byla loutka. Pro děti: Děti nechte, ať si na čočku stoupnou samy jak chtějí, protože sama uvidíte Fyzická aktivita: Pravidelná cvičení, jako je jóga, plavání nebo cvičení na posilovacích strojích, mohou pomoci posílit svaly, zlepšit posturu a zmírnit nepříjemnosti spojené s lordózou. Ergonomie: Při práci nebo aktivitách, které vyžadují dlouhodobý pobyt ve stejné pozici, je důležité dbát na ergonomii. Správné Overball je lehký, nafukovací, pružný míč, který se vyrábí o průměru 22 - 30 cm (asi nejvyužívanější je overball o průměru 26 cm). Dá se nafukovat ústy či speciální trubičkou, jež se prodává společně s míčem. A v tom také spočívá jeho výhoda – můžete si ho nafouknout tak, jak sami chcete. Pro Q0VBA.